サントリー DHAと食事
DHAがもっとも多く含まれているのは、マグロのトロですが、毎日食べることは困難です。
サバやサンマなど、身近な青魚にも多く含まれているので、魚中心の和食などを見直し食事で上手に摂ることが大事ですが、生活が不規則だったり、食事だけでは必要な量が摂れない、という心配もあります。
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEは、１日の目安である４粒中に、本マグロ３〜４人前の赤身の刺身に相当するDHAとEPAが含まれている健康食品なので、DHA＆EPAを毎日手軽に摂ることができ、食事で足りない分を補うことができます。
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEのページには、お魚健康レシピも用意されていますので、健康食品で補いながらも、食生活に青魚を取り入れる工夫をするのが良いでしょう。
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEとお魚健康レシピ
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEのページには、DHAやEPAを多く含む青魚を積極的に摂れるように、お魚健康レシピが用意されています。
魚中心の和食中心の食事から、欧米風の食事に変化したり、漁獲高の変動なども影響し、青魚ばなれが進んでいますが、サバの竜田揚げ、おろしソース、サンマの梅じそ揚げ、鯛の碗蒸し桜あんかけ、海の幸のカルパッチョといった紹介されているお魚レシピを活用したり、食生活で青魚を取り入れる工夫が必要です。
それでも、DHAやEPAは不足しがちですから、DHA、EPA、ゴマの健康パワーの源セサミン、若々しさの秘訣ビタミンＥなどが、手軽に補えるサントリーDHA＆EPA＋セサミンEのような健康食品も日々の生活に取り入れると良いでしょう。